Cuando alguien se inicia en el yoga, suele pensar que basta con una esterilla y un poco de voluntad. Y es cierto: el yoga nació en la sencillez, sin más herramientas que el propio cuerpo y la respiración. Sin embargo, en la práctica moderna, ciertos accesorios pueden convertirse en aliados valiosos, sobre todo para quienes empiezan. No se trata de acumular objetos, sino de elegir aquellos que realmente facilitan la experiencia, que hacen la práctica más cómoda, segura y accesible.
El yoga no es una competición de flexibilidad ni de equilibrio. Es un camino de escucha y de paciencia. Y en ese camino, los accesorios funcionan como puentes: ayudan a llegar a una postura sin forzar, sostienen cuando el cuerpo aún no está preparado, invitan a permanecer más tiempo en el silencio de una asana. Por eso, lejos de ser un lujo, pueden ser una herramienta de autoconocimiento.
La esterilla: tu espacio personal
La esterilla es, sin duda, el accesorio imprescindible. No es solo una superficie antideslizante: es tu pequeño templo portátil. Sobre ella se despliega tu práctica, tu respiración y tu encuentro contigo mismo. Para un principiante, lo más importante es que sea cómoda y segura. Una esterilla demasiado fina puede resultar dura para las rodillas; una demasiado gruesa puede restar estabilidad. Lo ideal es un grosor intermedio (entre 4 y 6 mm), con buen agarre y fácil de limpiar.
Con el tiempo, descubrirás que tu esterilla guarda memoria: cada vez que la desenrollas, te recuerda que ese espacio es tuyo, que ahí puedes volver a ti.
Bloques de yoga: apoyo y extensión
Los bloques son, quizá, el accesorio más subestimado. Muchos principiantes creen que usarlos es “hacer trampa”, cuando en realidad son todo lo contrario: son un recurso de inteligencia corporal. Un bloque acerca el suelo a tus manos cuando aún no llegas, eleva la cadera en una postura sentada, sostiene la espalda en una apertura.
Gracias a ellos, puedes experimentar la postura sin dolor ni tensión, y poco a poco ir ganando confianza. Los bloques enseñan que no se trata de forzar, sino de adaptar la práctica a tu cuerpo, no al revés.
Cinturón o correa: alargar sin forzar
El cinturón de yoga es otro gran aliado. Sirve para extender el alcance de brazos y piernas en posturas donde la flexibilidad todavía no acompaña. Por ejemplo, en una pinza sentado, puedes rodear los pies con el cinturón y mantener la espalda recta sin tener que encorvarte.
Más allá de la ayuda física, el cinturón enseña una lección importante: que el yoga no es llegar más lejos, sino llegar de manera consciente. Con él, aprendes a respetar tus límites y a avanzar con suavidad.
Manta: calor, soporte y descanso
La manta no es solo para cubrirse en la relajación final. También puede doblarse y colocarse bajo las rodillas en posturas de apoyo, bajo la cabeza en savasana o bajo la pelvis en posturas sentadas. Aporta calor, suavidad y sensación de cuidado.
En yoga, la manta simboliza ese gesto de ternura hacia uno mismo: recordarnos que la práctica no es sufrimiento, sino bienestar.
Cojín o bolster: el arte de sostener
El bolster, o cojín cilíndrico, es especialmente útil en estilos suaves como el yin o el restaurativo. Permite permanecer más tiempo en las posturas sin incomodidad, sosteniendo el cuerpo para que la mente pueda soltar. Para un principiante, puede ser la diferencia entre abandonar una postura por incomodidad o descubrir la profundidad de la quietud.
Otros accesorios que suman
- Ropa cómoda: no hace falta nada sofisticado, solo prendas que permitan moverte y respirar sin distracciones.
- Cinta para el pelo o calcetines antideslizantes: pequeños detalles que evitan molestias.
- Un rincón propio: más que un objeto, es un accesorio invisible. Una vela, una planta, una música suave pueden transformar tu práctica en un ritual.
Conclusión: menos es más
No necesitas comprarlo todo de golpe. Empieza con lo básico —una buena esterilla— y añade accesorios poco a poco, según lo que tu práctica te vaya pidiendo. El yoga no consiste en acumular objetos, sino en aprender a usarlos como herramientas de apoyo.
Al final, los mejores accesorios no son los que ves, sino los que cultivas dentro: la paciencia, la constancia y la escucha. Los bloques, las mantas y los cinturones son solo recordatorios externos de algo más profundo: que el yoga es un camino de cuidado hacia ti mismo.
