Cuando escuchamos la palabra yoga, muchos piensan en posturas físicas, esterillas de colores y clases llenas de calma. Pero el verdadero significado de esta disciplina va mucho más allá de la flexibilidad o la fuerza.
La palabra Yoga proviene del sánscrito Yug, que significa unión. Unión del cuerpo con la mente, de la respiración con el movimiento, y de la persona con algo más grande que ella misma: la conciencia, la naturaleza, la vida.
El sabio Patanjali, considerado el gran arquitecto del yoga clásico, lo definió con una frase que ha atravesado siglos: “Yoga es el cese de las fluctuaciones de la mente”. Es decir, el objetivo último no es hacer la postura más complicada, sino alcanzar un estado de quietud interior, donde la mente deja de saltar de un pensamiento a otro y se instala en la calma.
Yoga: mucho más que ejercicio físico
Hoy en día, en Occidente solemos asociar el yoga con el Hatha Yoga, que se centra en las posturas (asanas) y la respiración (pranayama). Pero estas prácticas son solo herramientas, medios para preparar el cuerpo y la energía con el fin de llegar a un estado mental más profundo.
El yoga es, en realidad, un camino de transformación integral. Nos enseña a vivir con más conciencia, a relacionarnos de manera más amable con nosotros mismos y con los demás, y a encontrar equilibrio en medio del ritmo acelerado de la vida moderna.
¿Por qué importa entender su significado?
Porque cuando comprendemos que el yoga no es solo “hacer posturas”, dejamos de compararnos, de forzarnos o de medirnos por la flexibilidad. Empezamos a practicar con otra actitud: la de escucharnos, respetarnos y crecer desde dentro.
Ese cambio de mirada convierte cada respiración en una oportunidad de volver al presente, y cada práctica en un recordatorio de que la verdadera meta no está fuera, sino dentro de nosotros.
Si quieres profundizar más…
Este artículo es solo una introducción. Si quieres conocer la historia, los ocho peldaños del yoga, las posturas básicas, el pranayama y mucho más, te invito a leer nuestra Guía Definitiva de Yoga: Fundamentos, Práctica y Filosofía.
Allí encontrarás un recorrido completo que te ayudará a entender el yoga como un estilo de vida y no solo como una actividad física.
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