La escena es idílica y la hemos visto mil veces en Instagram: un portátil Mac abierto junto a un flat white de avena impecable, una planta monstera de fondo y la luz entrando por el ventanal de un café de especialidad en Malasaña o Chamberí. Parece el sueño de la libertad laboral. Pero si eres […]

El domingo en Madrid tiene mala fama. Para muchos, es sinónimo de resaca, de calles desiertas hasta el mediodía o de la temida depresión pre-lunes. Nos hemos acostumbrado a que el ocio en la capital implique necesariamente gastar mucho, beber alcohol o meterse en un centro comercial abarrotado en la Gran Vía. Pero existe otro

Es viernes por la tarde. Sales de la oficina (o cierras el portátil en tu salón) y Madrid ruge ahí fuera. Malasaña empieza a llenarse de ruido, las terrazas de Ponzano están a rebosar y tu Instagram echa humo con stories de gente brindando. Y tú, sin embargo, sientes ese silencio extraño en el pecho.

​Son las 8:45 de la mañana. Acabas de salir del intercambiador de Avenida de América o de luchar por un hueco en el andén de Nuevos Ministerios. Tu cuerpo ha llegado a la oficina, sí, pero tu sistema nervioso sigue atrapado en algún lugar del túnel de la Línea 6, en modo «alerta máxima».​En Madrid

Confiesa: llevas veinte minutos mirando la pantalla con la mirada perdida, moviendo el ratón para que Teams no se ponga en «Ausente» y soñando con estar en cualquier sitio menos aquí. Lo sé, porque yo también he estado ahí. A veces, la mente urbana no necesita más cafeína, ni siquiera necesita una clase de Vinyasa

El panorama del bienestar en España está a punto de cambiar. Si observamos con lupa la agenda programada para el ciclo 2026, descubrimos que el sector ha abandonado su fase adolescente de expansión desordenada para entrar en una etapa de madurez y hiperespecialización. Ya no vale todo. El practicante de 2026 es exigente, busca rigor

Si vives en Madrid, sabes que hay pocas pruebas de resistencia mental comparables a coger la Línea 6 (la gris) a las ocho y media de la mañana. Es el sistema circulatorio de la ciudad, sí, pero a veces se siente más bien como una batidora gigante de hormigón y prisas. Entrar en el intercambiador

Hay un sonido muy particular que solo conocemos quienes hemos trabajado en el distrito financiero del norte de Madrid. Es ese zumbido grave y constante del aire acondicionado centralizado, ese silencio presurizado de los ascensores que te disparan a la planta cuarenta en segundos y el repiqueteo frenético de las uñas sobre los teclados en

Hay una especie de ley no escrita en Madrid que dicta que el domingo debe ser una extensión ruidosa del sábado. Nos despertamos con esa extraña presión social de tener que hacer algo, y casi por inercia, acabamos en una mesa inestable en la Plaza del Dos de Mayo o en La Latina, pagando doce

En una ciudad que vibra con la intensidad de Madrid, donde el ruido es la banda sonora y la prisa el uniforme oficial, el verdadero lujo ha dejado de ser material. El lujo, en 2026, es el silencio. Es el espacio. Es la atención plena. Los estudios de yoga «boutique» han florecido en los barrios