Vivimos en Madrid, una de las ciudades más pobladas y vibrantes del mundo. Estamos rodeadas de gente en el metro, en la oficina, en las terrazas. Sin embargo, muchas de nosotras conocemos esa sensación íntima y punzante: la soledad urbana. No es lo mismo que estar sola; es sentirse desconectada, incluso cuando estás acompañada. Es […]

Estamos viviendo en una paradoja: nunca hemos estado más informados, y nunca nos hemos sentido tan abrumados. ¿Te suena familiar? Pasas cinco minutos revisando un titular en el móvil, y de repente, media hora después, sigues deslizando el dedo por noticias negativas (el llamado doomscrolling), sintiendo que un nudo se aprieta en el estómago. Esta

Si estás leyendo esto, sabes que vivimos en la era de la fatiga digital. El correo electrónico no para, las notificaciones de WhatsApp se han vuelto una extensión de tu sistema nervioso y, en algún punto entre la oficina y el sofá, has perdido la capacidad de estar simplemente presente. Es lo que llamamos la

Explorador de Estilos de Yoga Explorador de Estilos de Yoga Encuentra el estilo de yoga perfecto para tus objetivos y preferencias. 🧘‍♀️ Encuentra tu Yoga 📊 Explorador de Estilos ℹ️ Sobre los Parámetros Encuentra tu Yoga Ideal Responde estas preguntas para obtener una recomendación personalizada. Basado en tus respuestas, te sugeriremos los estilos que mejor

La mayoría de nosotras lo hemos vivido: ese momento en el que la agenda es una dictadora, el ruido de la ciudad se vuelve una jaula y, de repente, sientes que tu cuerpo está corriendo un maratón, aunque lleves media hora sentada frente al ordenador. Es la fatiga del piloto automático, esa sensación de desconexión

La oferta de yoga puede ser abrumadora. Nos apuntamos a la práctica buscando simplicidad y paz, pero a menudo nos encontramos navegando un menú complejo de estilos, nombres sánscritos y promesas energéticas. La clave que aprendí hace años y que quiero compartir contigo es esta: no estás eligiendo un estilo, estás diagnosticando lo que tu

Hace unas semanas, revisando emails de la página, me encontré con algo que me emocionó y me hizo pensar. Alguien nos contaba que le gustaba el proyecto de la web y que había llegado buscando un grupo de yoga. Que el yoga, cuando llevas tiempo, puedes practicarlo tú solo o sola en casa y que

Introducción: El Mensaje Más Importante de Tu Cuerpo Si hay una articulación que nos recuerda constantemente la necesidad de la compasión y el límite en el yoga, es la rodilla. Te inscribiste a yoga para aliviar la tensión y encontrar paz, pero te encuentras con ese molesto pellizco o esa presión incómoda en tus rodillas

Quiero contarte el verdadero secreto y la filosofía detrás de este proyecto que hemos llamado el «Desafío Diario de Bienestar», y que hemos desarrollado con tanto cariño y entusiasmo. ¿Cuál es la idea? Todos hemos intentado hacer cambios enormes («Voy a empezar en el gimnasio seis días a la semana», «Nunca más miraré el móvil…»),

Lo que Tu Esterilla Esconde Tu esterilla de yoga es tu santuario personal, pero después de una sesión intensa de Vinyasa, Bikram, o incluso un Yin Restaurativo, se convierte en un imán para tres cosas que no quieres: Limpiar tu esterilla no solo es una cuestión de higiene, es una extensión de tu práctica. Una