Es la postura más famosa del yoga, la que se repite cientos de veces en cualquier clase: Adho Mukha Svanasana, o el Perro Boca Abajo. Es la base de la estabilidad, la fuerza y el estiramiento. Sin embargo, para muchas personas, es sinónimo de una cosa: dolor agudo en las muñecas. Si sientes que el […]

Vivimos en Madrid, una de las ciudades más pobladas y vibrantes del mundo. Estamos rodeadas de gente en el metro, en la oficina, en las terrazas. Sin embargo, muchas de nosotras conocemos esa sensación íntima y punzante: la soledad urbana. No es lo mismo que estar sola; es sentirse desconectada, incluso cuando estás acompañada. Es

Estamos viviendo en una paradoja: nunca hemos estado más informados, y nunca nos hemos sentido tan abrumados. ¿Te suena familiar? Pasas cinco minutos revisando un titular en el móvil, y de repente, media hora después, sigues deslizando el dedo por noticias negativas (el llamado doomscrolling), sintiendo que un nudo se aprieta en el estómago. Esta

Si estás leyendo esto, sabes que vivimos en la era de la fatiga digital. El correo electrónico no para, las notificaciones de WhatsApp se han vuelto una extensión de tu sistema nervioso y, en algún punto entre la oficina y el sofá, has perdido la capacidad de estar simplemente presente. Es lo que llamamos la

Explorador de Estilos de Yoga Explorador de Estilos de Yoga Encuentra el estilo de yoga perfecto para tus objetivos y preferencias. 🧘‍♀️ Encuentra tu Yoga 📊 Explorador de Estilos ℹ️ Sobre los Parámetros Encuentra tu Yoga Ideal Responde estas preguntas para obtener una recomendación personalizada. Basado en tus respuestas, te sugeriremos los estilos que mejor

La mayoría de nosotras lo hemos vivido: ese momento en el que la agenda es una dictadora, el ruido de la ciudad se vuelve una jaula y, de repente, sientes que tu cuerpo está corriendo un maratón, aunque lleves media hora sentada frente al ordenador. Es la fatiga del piloto automático, esa sensación de desconexión

La oferta de yoga puede ser abrumadora. Nos apuntamos a la práctica buscando simplicidad y paz, pero a menudo nos encontramos navegando un menú complejo de estilos, nombres sánscritos y promesas energéticas. La clave que aprendí hace años y que quiero compartir contigo es esta: no estás eligiendo un estilo, estás diagnosticando lo que tu

Hace unas semanas, revisando emails de la página, me encontré con algo que me emocionó y me hizo pensar. Alguien nos contaba que le gustaba el proyecto de la web y que había llegado buscando un grupo de yoga. Que el yoga, cuando llevas tiempo, puedes practicarlo tú solo o sola en casa y que

Si buscas «Yoga Madrid» en Google, te encontrarás con listas interminables de revistas de moda que te dicen dónde van las celebrities, o páginas corporativas que te prometen el nirvana por 150€ al mes. Pero si vives aquí, sabes que la realidad es otra. Madrid es grande, ruidosa y, a veces, hostil. Encontrar un centro

Introducción: El Mensaje Más Importante de Tu Cuerpo Si hay una articulación que nos recuerda constantemente la necesidad de la compasión y el límite en el yoga, es la rodilla. Te inscribiste a yoga para aliviar la tensión y encontrar paz, pero te encuentras con ese molesto pellizco o esa presión incómoda en tus rodillas