Si vives en Madrid (o en cualquier ciudad de ritmo frenético), seguro que has experimentado el burnout. No es solo estar cansada; es esa sensación de que te han quitado las ganas, el foco y hasta la capacidad de digerir (literalmente). Sientes que, de repente, ya no tienes esa chispa ni la voluntad para levantarte […]

Llegas a casa después de un día de locura en Madrid. La cena, las noticias, ese email de última hora… Te metes en la cama buscando el off, pero justo cuando cierras los ojos, tu mente activa el modo «reunión de urgencia» y empieza a repasar cada error, cada tarea pendiente y cada conversación de

Si hay algo que aprendes cuando sales de Madrid y te vas a un retiro en invierno, es que las pequeñas cosas marcan la gran diferencia. Olvídate de las notificaciones, olvídate de las prisas. En esos días de silencio y desconexión, hay algo que se convierte en tu mejor amigo: una taza caliente. Pero no

A ver, seamos honestos. Llevas meses con esa idea dándote vueltas en la cabeza: necesitas un reset, salir de la vorágine de Madrid, apagar el móvil y simplemente respirar. Has mirado el calendario, has visto que esa escapada de 3 días te salvaría el año y, finalmente, has llegado a nuestra página de Retiros de

Seamos sinceros: el Metro de Madrid es una maravilla logística, nos lleva a todas partes y nos ahorra horas, pero también es un caldo de cultivo para el estrés. Ese momento en que el vagón va a reventar, la megafonía avisa de una incidencia, y sientes que el aire se pone denso y la paciencia

Madrid me encanta, de verdad. Pero si somos sinceros, la vida de ciudad a veces puede ser una paradoja: estás rodeado de millones de personas y, sin embargo, puedes sentirte más solo que nunca. Lo ves en el gimnasio, donde cada uno corre en su bicicleta estática, aislado con sus cascos, esquivando miradas. Lo hacemos

Llega el invierno y con él, la promesa de esa ansiada desconexión de fin de semana. Cuando reservas un retiro de yoga y meditación, la emoción es inmediata, pero también surge esa duda logística: ¿Qué demonios meto en la maleta para pasar un fin de semana fuera de Madrid, buscando el silencio, mientras el frío

Introducción (La Necesidad de Comparar) La mayoría de las descripciones de yoga suenan igual. ¿Cómo se diferencia realmente el «flow» de Vinyasa de la quietud de Hatha? La elección se reduce a entender 4 parámetros esenciales. En este post, desglosamos los cuatro estilos más populares en una tabla comparativa clara. Podrás ver en segundos cuál

La vida en Madrid es un torbellino de estímulos, y para muchas de nosotras, el estrés no se apaga cuando nos acostamos. Llegas a la cama, y mientras el cuerpo anhela descanso, la mente se queda atrapada en el ciclo de repetición de tareas pendientes, notificaciones y el ruido mental acumulado. El resultado no es

Es probable que los hayas visto en todas partes últimamente: en libros de colorear para adultos «anti-estrés», en tatuajes geométricos o decorando estudios de yoga. A simple vista, un mandala parece solo un dibujo circular bonito con patrones repetitivos. Pero, ¿te has preguntado alguna vez por qué es prácticamente imposible apartar la mirada de uno?