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Cuando hablamos de yoga solemos pensar en posturas, respiración o meditación. Sin embargo, la filosofía del yoga va mucho más allá de la esterilla. Dentro del camino de los Ocho Pasos de Patanjali, los Niyamas representan la disciplina personal, esas actitudes que cultivamos hacia nosotros mismos para crecer en equilibrio y consciencia. Si los Yamas […]

El yoga es mucho más que una serie de posturas físicas. Es un camino de autoconocimiento, equilibrio y transformación que ha acompañado a la humanidad durante más de 5.000 años. Para ayudarte a dar tus primeros pasos —o para profundizar si ya practicas— hemos preparado esta Guía Visual del Yoga, un recurso sencillo, claro y

El yoga no empieza en la esterilla. Antes de hablar de posturas, respiración o meditación, los sabios de la India nos dejaron un mapa de vida que comienza con los Yamas, cinco principios éticos que nos invitan a vivir en armonía con nosotros mismos y con los demás. Lejos de ser normas rígidas, los Yamas

Cuando escuchamos la palabra yoga, muchos piensan en posturas físicas, esterillas de colores y clases llenas de calma. Pero el verdadero significado de esta disciplina va mucho más allá de la flexibilidad o la fuerza. La palabra Yoga proviene del sánscrito Yug, que significa unión. Unión del cuerpo con la mente, de la respiración con

I. Introducción: La Esencia de Yoga y sus Raíces Fundamentales El yoga es mucho más que una serie de posturas físicas. Es una disciplina integral y trascendental originada en las antiguas culturas de lo que hoy se conoce como la India. Su propósito fundamental es establecer una unión armónica entre el movimiento, las emociones y

El yoga es, en esencia, un viaje interior. Una práctica que nos invita a detenernos, a respirar y a escuchar lo que sucede dentro de nosotros. Sin embargo, aunque pueda parecer un camino solitario, practicar yoga en grupo abre una dimensión distinta, poderosa y profundamente transformadora. No se trata solo de compartir un espacio físico,

Cuando empiezas a practicar yoga, es fácil sentirse abrumado por la cantidad de estilos, secuencias y nombres en sánscrito. Pero no necesitas saberlo todo para comenzar. Lo esencial está en conocer unas cuantas posturas básicas que te permitan conectar con tu cuerpo, tu respiración y tu atención. Estas posturas son el punto de partida para

Empezar a practicar yoga puede ser una experiencia transformadora. Es el inicio de un camino que no solo fortalece el cuerpo, sino que también abre espacio para la introspección, la calma y el autoconocimiento. Pero como todo comienzo, está lleno de dudas, expectativas y, a veces, errores que pueden desanimar o dificultar el proceso. Este

Vivimos en una época en la que todo parece urgente. El trabajo, las notificaciones, las obligaciones sociales… todo reclama nuestra atención de inmediato. Y en medio de ese ruido, lo más fácil es olvidarnos de lo esencial: nosotros mismos. Reconectar no siempre requiere grandes cambios ni viajes lejanos; a veces basta con pequeños rituales cotidianos

Madrid es una ciudad que nunca se detiene. Entre el metro abarrotado, las notificaciones constantes y la agenda siempre llena, me descubrí viviendo en piloto automático: despertaba, trabajaba, me desplazaba, consumía pantallas y volvía a dormir. Los días pasaban como fotocopias unos de otros, y aunque estaba “haciendo mucho”, sentía que no estaba viviendo nada.