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I. Introducción: La Esencia de Yoga y sus Raíces Fundamentales El yoga es mucho más que una serie de posturas físicas. Es una disciplina integral y trascendental originada en las antiguas culturas de lo que hoy se conoce como la India. Su propósito fundamental es establecer una unión armónica entre el movimiento, las emociones y […]

El yoga es, en esencia, un viaje interior. Una práctica que nos invita a detenernos, a respirar y a escuchar lo que sucede dentro de nosotros. Sin embargo, aunque pueda parecer un camino solitario, practicar yoga en grupo abre una dimensión distinta, poderosa y profundamente transformadora. No se trata solo de compartir un espacio físico,

Cuando empiezas a practicar yoga, es fácil sentirse abrumado por la cantidad de estilos, secuencias y nombres en sánscrito. Pero no necesitas saberlo todo para comenzar. Lo esencial está en conocer unas cuantas posturas básicas que te permitan conectar con tu cuerpo, tu respiración y tu atención. Estas posturas son el punto de partida para

Empezar a practicar yoga puede ser una experiencia transformadora. Es el inicio de un camino que no solo fortalece el cuerpo, sino que también abre espacio para la introspección, la calma y el autoconocimiento. Pero como todo comienzo, está lleno de dudas, expectativas y, a veces, errores que pueden desanimar o dificultar el proceso. Este

Vivimos en una época en la que todo parece urgente. El trabajo, las notificaciones, las obligaciones sociales… todo reclama nuestra atención de inmediato. Y en medio de ese ruido, lo más fácil es olvidarnos de lo esencial: nosotros mismos. Reconectar no siempre requiere grandes cambios ni viajes lejanos; a veces basta con pequeños rituales cotidianos

Madrid es una ciudad que nunca se detiene. Entre el metro abarrotado, las notificaciones constantes y la agenda siempre llena, me descubrí viviendo en piloto automático: despertaba, trabajaba, me desplazaba, consumía pantallas y volvía a dormir. Los días pasaban como fotocopias unos de otros, y aunque estaba “haciendo mucho”, sentía que no estaba viviendo nada.

Vivimos frente a una luz que no calienta. Pasamos horas mirando pantallas que nos informan, nos entretienen, nos conectan… pero también nos agotan. En este mundo digital, donde los dedos se deslizan más que los pies caminan, donde los ojos parpadean menos y el cuerpo se olvida de moverse, el yoga aparece como un acto

Vivimos en una época en la que la prisa parece haberse convertido en la norma. El trabajo, las responsabilidades, las pantallas, las noticias constantes… todo nos empuja a un estado de alerta casi permanente. La ansiedad y el estrés no son ya excepciones, sino compañeros habituales de muchas personas. Y aunque existen múltiples formas de

Cuando alguien se inicia en el yoga, suele pensar que basta con una esterilla y un poco de voluntad. Y es cierto: el yoga nació en la sencillez, sin más herramientas que el propio cuerpo y la respiración. Sin embargo, en la práctica moderna, ciertos accesorios pueden convertirse en aliados valiosos, sobre todo para quienes

En los últimos años, tanto el yoga como el pilates se han convertido en prácticas muy populares. Los gimnasios, los estudios especializados e incluso las plataformas online ofrecen clases de ambos, y no es raro que alguien que quiere empezar se pregunte: ¿qué me conviene más, yoga o pilates? A simple vista pueden parecer similares: