El yoga no empieza en la esterilla. Antes de hablar de posturas, respiración o meditación, los sabios de la India nos dejaron un mapa de vida que comienza con los Yamas, cinco principios éticos que nos invitan a vivir en armonía con nosotros mismos y con los demás.
Lejos de ser normas rígidas, los Yamas son como faros que iluminan nuestro día a día. Nos recuerdan que el yoga no es solo una práctica física, sino una forma de relacionarnos con el mundo desde la conciencia y la compasión.
1. Ahimsa – No violencia
No se trata solo de no hacer daño físico, sino de cultivar la amabilidad en pensamientos, palabras y acciones. Practicar Ahimsa es hablarte con cariño, tratar a los demás con respeto y elegir opciones que promuevan la vida.
2. Satya – Verdad
Vivir en coherencia con lo que sentimos y pensamos. Satya nos invita a ser honestos, pero también a usar la verdad con sensibilidad, evitando que nuestras palabras hieran innecesariamente.
3. Asteya – No robar
Más allá de lo material, Asteya nos recuerda no apropiarnos del tiempo, la energía o las ideas de otros. También significa valorar lo que tenemos y practicar la gratitud.
4. Brahmacharya – Moderación
Tradicionalmente se asociaba con la continencia, pero en la vida moderna podemos entenderlo como equilibrio: no dejarnos arrastrar por excesos, ya sea en el trabajo, el consumo o los placeres.
5. Aparigraha – No codicia
Soltar la necesidad de acumular. Aparigraha nos enseña a vivir con lo suficiente, a no aferrarnos a lo que ya no necesitamos y a confiar en que la vida nos dará lo que corresponde.
Los Yamas en tu día a día
No hace falta ser un monje para aplicar los Yamas. Puedes empezar con pequeños gestos:
- Hablarte con más cariño (Ahimsa).
- Ser honesto contigo mismo (Satya).
- Devolver un favor o agradecer un gesto (Asteya).
- Poner límites saludables (Brahmacharya).
- Donar lo que no usas (Aparigraha).
Son recordatorios sencillos que, poco a poco, transforman tu manera de estar en el mundo.
Si quieres profundizar más…
Este artículo es solo una pincelada. En nuestra Guía Definitiva de Yoga: Fundamentos, Práctica y Filosofía encontrarás un recorrido completo por los ocho peldaños del yoga, desde los Yamas hasta el Samadhi.
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